最近很多人心煩睡不好～疫情、股災心慌慌👉🏻#3個助眠穴位努力按可以改善品質
#減少睡前滑手機也很重要
失眠其實一樣是分體質調理，請參考張醫師分享的文章：
💟中藥調理+針灸安心神改善失眠及睡眠品質↘️ https://drhsin.pixnet.net/blog/post/7669049
《張醫師小叮嚀》
★失眠的人能不能喝咖啡!
1咖啡到底是早上還是下午喝好?
容易失眠的人請盡量在中午以前喝，最好在吃完早餐後喝
2喝咖啡雖有助於頭腦清醒、提振精神，但須先吃早餐後才喝，否則容易傷胃。尤其胃及十二脂腸胃潰瘍、胃食道逆流、胃痛的人，應避免空腹喝咖啡。
3勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁焦慮、易怒，理解力減弱，或者有心悸的不適感。
#張文馨醫師 #中醫調失眠
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